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自由潜水的好处

自由潜水的好处
世界各地的人追求自由潜水有几个原因。对一些人来说,这是一种为家庭或社会寻找食物的方式;对于冒险家来说,这是一种技能消耗和兴奋的方式。同时,体育人把它作为体育活动之一。自由潜水的一些好处包括缓解压力、增加灵活性、增强自信、提高氧气效率,以及最重要的是,增强体能。一个成功的,安全的潜水可以让人在潜水之前、期间和之后放松,这会降低他们的氧气摄入量,保护他们的身体免受伤害,并使他们的潜水时间更长,更愉快。自由潜水课程非常注重反思、放松和消除紧张(健康健身革命,2015)。同样需要注意的是,参加自由跳水的运动员总是记录很少或者没有压力、紧张和抑郁的症状。
自由潜水训练把保护放在首位,教会学生正确的练习方法,如何管理鱼鳍或面罩的缺失,以及如何在紧急情况下参与。一个人越自信,就越有可能在危险发生之前发现潜在的危险情况(健康健身革命,2015年)。这种自信也有助于一个人在运动中不惊慌,这使他们能够帮助那些有困难的人。如果一个人要达到一个目的,需要付出很大的努力和集中精力。自由潜水也有一个目标要实现,这可能包括深度、要覆盖的距离、宁静,更有效的均衡,新的焦点,以及更多。这是一项体育活动,需要不懈的承诺,奉献精神,并与身体和精神状态一致的和平。因此,人们和学生进行自由潜水是明智和必要的。
 
工具书类
健康健身革命。(2015年6月8日)。自由潜水对健康的最大好处。检索自http://www.healthfitnessrevolution.com/top-10-health-benefits-freediving/
 

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